Днес споделям три любими,зелени смутита, които често приготвям като част от ритуалите ми за събуждане. Да ви е вкусно
♡
Това е едно от последните ми хрумвания, но бързо се превърна във фаворит в смути класацията
„Магданозени аромати“
Необходими съставки :
- Магданоз
- Нектарина
- Краставица
- Мед
- Вода
Всички продукти се поставят блендер и се разбиват за около минута.
* Ако не сте закусили и изпиете напитката, с по-ниско кривно сте, или пък с претоварен организъм/стомах/черен дроб, имайте предвид, че може да се появи леко главоболие, заради детоксикиращата функция на магданоза.
„Енергия и сладост“
Необходими съставки :
- Ябълка
- Нектарина
- Грозде
- Грахов протеин/ друг*
- Вода
Всички продукти се поставят блендер и се разбиват за около минута.
*Може да бъде използван всякакъв друг протеин. В тази рецепта не прибавям мед, тъй като гроздето и нектарината придават достатъчна сладост, но при желание може да се добави мед или пък стевия. Хубаво е също така гроздето да е без седмки, за да не дразни лигавицата на стомаха .
„Любимата зелена отвара“
Това е най-големия ми любимец, част от почти всеки мой сутрешен ритуал. Вкусно е, енергизира и освежава.
Приемам го в компанията на чаша вода с лимон, джинджифил и мед и около половин час след това закусвам. Идеята на отложеното време е веществата на зеленолистния продукт (спанак) – витамини, минерали, фибри да подействат, добрите мазнини на авокадото също, както и пектинът от ябълките.
Необходими съставки :
- Ябълка
- Спанак
- Авокадо
- Мед
- Вода
Всички продукти се поставят блендер и се разбиват за около минута.
Това са три от фаворитите ми за „сутрешна доза събуждане“, ще се радвам ако някоя от репептите ви „грабне“ и си я приготвите.
Благодаря,че бяхме заедно..
Целувки ‘
gerdanabygerdana.wordpress.com 