Сутрешни ритуали

Закуска, кафе и цветя, една доказано добра комбинация☕️🌷 А тази в купичката е свеж и вкусен старт на деня, включваща :

•Банан на дъното

•Кисело мляко без лактоза

•Стрито ленено семе

•Фини овесени ядки

•Чиа

•Фъстъчен тахан

•Ягоди и банан за украса

Става бързо, а по желание ядките и семената могат да се накиснат. Аз не винаги ги накисвам, но за да се напоят все пак правя следното. Преди да хапна закуската, я оставям 10-тина минутки. След това я изяждам за максимум 3, защото е адски вкусна 🍥🍓🍌🥜

Реклама

Свежо смути с ягодки и още нещо

Обещах рецептата ето я и нея.

Супер набързо спретнах тези свежести този следобяд.

Необходими продукти :

1. Ягоди 🍓
2. Банан 🍌
3. Портокал 🍊

За тези две чаши използвах една малка кутийка, банан и половина и пет портокала.

Изтисках портокалите на ръка със сокоизстисквачка. Ако имате електрическа под ръка е още по-удобно.

Сложих сока, ягодите и банана в блендер за около 30 секунди и готово.

Много ни освежи♥️.

Ще се радвам ако пробвате и ви хареса, ще се радвам да дадете знак.

Да ви е вкусничко🥤♥️🍓🍌🍊.

#GERDÁNA