Сутрешни ритуали

Аромат на уикенд и лежерни ритуали в приятна компания, като тези красоти, и ароматно Nespresso ☕️🧡

3 любими зелени смутита

Днес споделям три любими,зелени смутита, които често приготвям като част от ритуалите ми за събуждане. Да ви е вкусно

♡

Това е едно от последните ми хрумвания, но бързо се превърна във фаворит в смути класацията

„Магданозени аромати“

Необходими съставки :

• Магданоз
• Нектарина
• Краставица
• Мед
• Вода

Всички продукти се поставят блендер и се разбиват за около минута.

* Ако не сте закусили и изпиете напитката, с по-ниско кривно сте, или пък с претоварен организъм/стомах/черен дроб, имайте предвид, че може да се появи леко главоболие, заради детоксикиращата функция на магданоза.

„Енергия и сладост“

Необходими съставки :

• Ябълка
• Нектарина
• Грозде
• Грахов протеин/ друг*
• Вода

Всички продукти се поставят блендер и се разбиват за около минута.

*Може да бъде използван всякакъв друг протеин. В тази рецепта не прибавям мед, тъй като гроздето и нектарината придават достатъчна сладост, но при желание може да се добави мед или пък стевия. Хубаво е също така гроздето да е без седмки, за да не дразни лигавицата на стомаха .

„Любимата зелена отвара“

Това е най-големия ми любимец, част от почти всеки мой сутрешен ритуал. Вкусно е, енергизира и освежава.

Приемам го в компанията на чаша вода с лимон, джинджифил и мед и около половин час след това закусвам. Идеята на отложеното време е веществата на зеленолистния продукт (спанак) – витамини, минерали, фибри да подействат, добрите мазнини на авокадото също, както и пектинът от ябълките.

Необходими съставки :

• Ябълка
• Спанак
• Авокадо
• Мед
• Вода

Всички продукти се поставят блендер и се разбиват за около минута.

Това са три от фаворитите ми за „сутрешна доза събуждане“, ще се радвам ако някоя от репептите ви „грабне“ и си я приготвите.

Благодаря,че бяхме заедно..

Целувки ‘