Сутрешни ритуали

Закуска, кафе и цветя, една доказано добра комбинация☕️🌷 А тази в купичката е свеж и вкусен старт на деня, включваща :

•Банан на дъното

•Кисело мляко без лактоза

•Стрито ленено семе

•Фини овесени ядки

•Чиа

•Фъстъчен тахан

•Ягоди и банан за украса

Става бързо, а по желание ядките и семената могат да се накиснат. Аз не винаги ги накисвам, но за да се напоят все пак правя следното. Преди да хапна закуската, я оставям 10-тина минутки. След това я изяждам за максимум 3, защото е адски вкусна 🍥🍓🍌🥜

Реклама

Сутрешни ритуали

Аромат на уикенд и лежерни ритуали в приятна компания, като тези красоти, и ароматно Nespresso ☕️🧡

3 любими зелени смутита

Днес споделям три любими,зелени смутита, които често приготвям като част от ритуалите ми за събуждане. Да ви е вкусно

♡

Това е едно от последните ми хрумвания, но бързо се превърна във фаворит в смути класацията

„Магданозени аромати“

Необходими съставки :

• Магданоз
• Нектарина
• Краставица
• Мед
• Вода

Всички продукти се поставят блендер и се разбиват за около минута.

* Ако не сте закусили и изпиете напитката, с по-ниско кривно сте, или пък с претоварен организъм/стомах/черен дроб, имайте предвид, че може да се появи леко главоболие, заради детоксикиращата функция на магданоза.

„Енергия и сладост“

Необходими съставки :

• Ябълка
• Нектарина
• Грозде
• Грахов протеин/ друг*
• Вода

Всички продукти се поставят блендер и се разбиват за около минута.

*Може да бъде използван всякакъв друг протеин. В тази рецепта не прибавям мед, тъй като гроздето и нектарината придават достатъчна сладост, но при желание може да се добави мед или пък стевия. Хубаво е също така гроздето да е без седмки, за да не дразни лигавицата на стомаха .

„Любимата зелена отвара“

Това е най-големия ми любимец, част от почти всеки мой сутрешен ритуал. Вкусно е, енергизира и освежава.

Приемам го в компанията на чаша вода с лимон, джинджифил и мед и около половин час след това закусвам. Идеята на отложеното време е веществата на зеленолистния продукт (спанак) – витамини, минерали, фибри да подействат, добрите мазнини на авокадото също, както и пектинът от ябълките.

Необходими съставки :

• Ябълка
• Спанак
• Авокадо
• Мед
• Вода

Всички продукти се поставят блендер и се разбиват за около минута.

Това са три от фаворитите ми за „сутрешна доза събуждане“, ще се радвам ако някоя от репептите ви „грабне“ и си я приготвите.

Благодаря,че бяхме заедно..

Целувки ‘

Тези сутрини у дома

Дом, сладък дом🌸 Утрини с аромат на слънчево погалени планински рози.. Ами, здравей нов ден 💕☕️☀️

Слънце в очите или здравей от едно слънчево момиче ☼

Привет,

а в теб изгря ли слънцето тази сутрин ? Изгря ли в очите ти, усмивката и ума ти? Аз правя така… мисля го, слънчево, усмихнато и пролетно още от сутринта❀

Създавам си го такова☼ Създавам си ритуали на събуждане, такива слънчеви, а ти ? Свежото и светлото начало винаги се отразяват на денят ми, за това макар и бързаща към работни задачк,  създавам свои минутки на сутрешно блаженство.

Днес ще споделя с теб освен възприятието си и едно мое нестандартно решение за събуждане или как се събудих пред блока. Не буквално, просто реших да посрещна утрото си нестандартно и го направих. Направих го в градинката пред блока, купувайки любимите лаленца от кварталната цветарница доукрасих така зелената полянка. Нямаме кът, но това не попречи да си го създам моментно, да открия зелено, тревисто, слънчево местенце и да изпия кафето си навън. И всичко това да ме зареди и с такова настроение.

Та да продължа със слънчевия „мууд“, да правя го, събуждам го, карам го да изгрее дори и в мрачни дни, така е някак по светло вв въобразението ми. Иии вярвам,че ако всеки „облече слънчевия си аутфит“ вътрешен, то би би по-светло за всички ни.

За това грабвайте по една слънчева усмивка, поне една и дерзайте към денят, дайте му слънчевата си и добра енергия, пък каквото и ще да бъде.

Много слънце в очите и не само, цветност, свежест и усмихнатост ♡

gerdana